Es importante que usted, como estudiante internacional, comprenda cómo mantener un equilibrio entre su vida académica y social. Todos tenemos nuestra propia forma de estudiar, y es muy importante saber qué método funciona mejor para ti. Entonces, aquí le mostramos 8 excelentes consejos para ayudarlo a liberar el estrés y la ansiedad del estudio:

1- Haz tus planes con anticipación

Establezca un cronograma de los materiales del curso y las conferencias para determinar el tiempo suficiente que necesita para comenzar las revisiones previas al examen. Es mejor comenzar a estudiar temprano para evitar el estrés. Recuerda tus lecciones diarias o semanales y elige el método más adecuado para ti, y no dudes en acudir a tus profesores y ayudar a tus compañeros. Tenga en cuenta que necesitará algo de tiempo para adaptar el sistema educativo a su nuevo destino escolar, que puede ser diferente del sistema educativo de su país de origen.

2-Sea organizado

Asegúrese de tener todos los materiales de estudio necesarios para comenzar sus estudios y estudiar sus lecciones. Si no tiene algunos libros o referencias, vaya a la biblioteca o pida prestado un escrito de un amigo para hacer una copia. No se demore en preparar estas cosas importantes para el período previo al examen.

3- Ambiente de estudio y estudio

Es muy importante saber qué tipo de entorno te conviene y te anima a estudiar. Entonces se preguntó, ¿es mejor para ti estudiar en la biblioteca, el dormitorio o la cafetería ruidosa, por ejemplo? ¿Y se siente más productivo por la mañana, por la tarde o por la noche tranquila? Es importante crear un entorno de estudio eficaz para que aproveche al máximo su tiempo. Y no olvides descansar lo suficiente mientras estudias.

4- Prepara tu horario para estudiar

Preparar un plan de estudios sólido es una excelente manera de tener éxito. Tu horario debe aclarar el horario en el que pretendes dividir tu esfuerzo de estudio y estudiar según sea un día o una semana, por ejemplo. Trate de que su horario sea lo más realista posible, teniendo en cuenta sus otras actividades diarias. También puede publicar sus planes en la pared como un recordatorio diario de ellos y su progreso.

5- Pregunta si tienes dudas

No dudes en preguntar a tus profesores y amigos cualquiera de tus dudas. También puede crear un grupo de estudio con sus compañeros de estudios. Este grupo será un importante medio de apoyo y uno de los factores en la construcción de su red social en el campus.

6- Entrenado para las pruebas anteriores

Encuentra los textos de los exámenes de los últimos años y haz uso de estos trabajos para conocer y responder a sus preguntas, que sin duda te ayudarán a comprender el tipo de exámenes a los que estarás expuesto al final del año escolar y cómo organizar tu respuestas a ellos.

7- Aprende a manejar las crisis y neutralizar la ansiedad.

Es normal que usted, como cualquiera, experimente ansiedad y estrés de estudiar, pero no dejes que eso afecte tu vida o tus calificaciones. Debe evitar el estrés tomando descansos frecuentes, comer bien y beber bien y beber agua con regularidad, y no escatimar en sí mismo al pasar un tiempo relajándose. También se sabe que el ejercicio reduce significativamente los niveles de estrés mientras te mantiene en forma.

8- Aprovecha los recursos de tu universidad

Encontrará muchos recursos disponibles en su campus o universidad para que pueda aprovecharlos al máximo. Muchas universidades brindan servicios de apoyo para estudiantes internacionales e internacionales, como consejeros, que lo ayudan a enfrentar los problemas académicos y personales que pueda encontrar.

Es muy importante que comprenda que el estudio excesivo solo lo hará realidad y no lo beneficiará. Estudia y recuerda tus lecciones de manera inteligente y ordenada para que obtengas buenas notas y deseadas, de esa manera la paz mental y la felicidad lejos de la ansiedad y la tensión dañinas.

Publicado en: abril 11th, 2021 / Categorías: living in Ukraine /

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