من المهم بالنسبة لك كطالب دولي أن تفهم كيفية الحفاظ على التوازن بين حياتك الأكاديمية والاجتماعية. لدينا جميعًا طريقتنا الخاصة في الدراسة ، ومن المهم حقًا معرفة الطريقة الأفضل بالنسبة لك. لذلك ، أظهرنا لك هنا 8 نصائح رائعة لمساعدتك على التخلص من التوتر والقلق في الدراسة:

1- ضع خططك مقدما

ضع جدولًا زمنيًا لمواد الدورة التدريبية والمحاضرات الخاصة بك لتحديد الوقت الكافي الذي تحتاجه لبدء مراجعات ما قبل الاختبار. من الأفضل أن تبدأ الدراسة مبكرًا لتجنب أي ضغوط. استرجع دروسك يوميًا أو أسبوعيًا واختر الطريقة الأنسب لك ، ولا تتردد في اللجوء إلى معلميك ومساعدة زملائك. اعلم أنك ستحتاج إلى بعض الوقت لتكييف نظام التعليم مع وجهة مدرستك الجديدة ، والتي قد تكون مختلفة عن نظام التعليم في بلدك.

2-كن منظمًا

تأكد من حصولك على جميع المواد الدراسية اللازمة التي تحتاجها لبدء دراستك ودراسة دروسك. إذا لم يكن لديك بعض الكتب أو المراجع ، فانتقل إلى المكتبة أو استعر الكتابة من صديق لعمل نسخة. لا تتأخر في تحضير هذه الأشياء المهمة لفترة ما قبل الامتحان.

3- بيئة الدراسة والدراسة

من المهم جدًا معرفة نوع البيئة التي تناسبك وتشجعك على الدراسة. لذلك تساءل ، هل الأفضل لك أن تدرس في المكتبة ، أو غرفة النوم ، أو في المقهى الصاخب ، على سبيل المثال؟ وهل تشعر أنك أكثر إنتاجية في الصباح الباكر ، أو بعد الظهر ، أو في الليل الهادئ؟ من المهم بناء بيئة الدراسة الفعالة الخاصة بك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من وقتك. ولا تنس أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة أثناء الدراسة.

4- قم بإعداد الجدول الزمني الخاص بك للدراسة

يعد إعداد خطة دراسة قوية طريقة رائعة للنجاح. يجب أن يوضح جدولك الزمني الجدول الزمني الذي تنوي فيه تقسيم جهودك الدراسية والدراسة وفقًا لما إذا كان يومًا أو أسبوعًا ، على سبيل المثال. حاول أن تجعل جدولك واقعيًا قدر الإمكان ، مع مراعاة أنشطتك اليومية الأخرى. يمكنك أيضًا نشر خططك على الحائط كتذكير يومي بها وبتقدمها.

5- اسأل إذا كان لديك شك

لا تتردد في سؤال معلميك وأصدقائك عن أي شكوك. يمكنك أيضًا إنشاء مجموعة دراسة مع زملائك الطلاب. ستكون هذه المجموعة وسيلة مهمة للدعم وأحد العوامل في بناء شبكتك الاجتماعية في الحرم الجامعي.

6- متدرب على الاختبارات السابقة

ابحث عن نصوص امتحانات السنوات الماضية واستفد من هذه الأوراق للتعرف على أسئلتهم والإجابة عليها ، مما سيساعدك بلا شك على فهم نوع الامتحانات التي ستتعرض لها في نهاية العام الدراسي وكيفية تنظيمك. إجابات لهم.

7- تعلم كيفية إدارة الأزمات وتحييد القلق

من الطبيعي أن تختبرها أنت ، مثل أي شخص آخر القلق والتوتر من الدراسة ، لكن لا تدع ذلك يؤثر على حياتك أو درجاتك. يجب أن تتجنب الإجهاد عن طريق أخذ فترات راحة متكررة ، وتناول طعامك وشرب الماء جيدًا ، ولا تبخل على نفسك بقضاء بعض الوقت في الاسترخاء. من المعروف أيضًا أن التمرين يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر مع الحفاظ على لياقتك.

8- استفد من موارد جامعتك

ستجد العديد من الموارد المتاحة في الحرم الجامعي أو كليتك لتحقيق أقصى استفادة منها. تقدم العديد من الجامعات خدمات الدعم للطلاب الدوليين والدوليين ، مثل المستشارين ، الذين يساعدونك في مواجهة المشكلات الأكاديمية والشخصية التي قد تواجهها.

من المهم جدًا أن تفهم أن الدراسة المفرطة ستدرك فقط ولن تفيدك. ادرس وتذكر دروسك بذكاء ومنظم حتى تحصل على درجات جيدة ومرغوبة ، وبالتالي راحة البال والسعادة بعيدًا عن القلق والتوتر الضار.

تاريخ النشر: أبريل 11th, 2021 / الفئات: living in Ukraine /

الاشتراك للحصول على آخر الأخبار

تلقي النشرة الدورية لعروض وأخبار الجامعات الأوكرانية.

    أضف إشعارًا حول ملف سياسة الخصوصية هنا.